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光と2段階アラームで起床 スタンフォード式快眠術｜覚醒編

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大正谷 成晴 : 編集者・ライター
2021/02/19 17:10
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起きてからの朝の習慣も実は睡眠の質を左右する。やっていいこと、いけないこととは？

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脱・ストレス
脱・ストレス
コロナ禍で、人と会ったり飲み会をしたりといったストレス解消法がしづらくなっている。そんな今だからこそ、「脳」「睡眠」「運動」「食事」の専門家が教えるコンディショニング術でストレスフリーな状態を目指そう。
本誌　常盤有未、宇都宮 徹　編集協力　西村智宏
脱･ストレス
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