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デスクワーカーこそやってほしい 静的ストレッチ フィジカルトレーナー直伝のストレッチ･筋トレ（2）

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杉山 直隆 : オフィス解体新書・代表
2021/02/19 17:04
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フィジカルトレーナーの第一人者・中野ジェームズ修一氏は、下半身の筋肉が減ると疲れやすくなると教えてくれた。それはなぜか。下半身の筋肉は第2の心臓であり、その筋肉が減ると心肺機能が低下して、血行が悪く…

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脱・ストレス
脱・ストレス
コロナ禍で、人と会ったり飲み会をしたりといったストレス解消法がしづらくなっている。そんな今だからこそ、「脳」「睡眠」「運動」「食事」の専門家が教えるコンディショニング術でストレスフリーな状態を目指そう。
本誌　常盤有未、宇都宮 徹　編集協力　西村智宏
脱･ストレス
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