イライラ･怒りが減る｢1日3行日記｣のすごい効果 カーッとなったときは､まずは大きく深呼吸を

仕事や人間関係で頑張るほど、気づかぬうちに肩に力が入り、心も体も緊張に支配されていませんか？怒りや焦りは自律神経を乱し、周囲にも伝播します。そんな悪循環を断ち切る方法として注目されるのが“3行日記”。本当に効果的なストレス解消法とは？（このリード文はAIが作成しました）