｢バナナは腸にいい｣最高の食べ方､意外すぎる4品 ｢こんな食べ方｣あったんだ！超簡単な方法は？

「フルーツ」とあわせてアダムスキー式腸活法で「腸の洗浄剤」として挙げられているのが、良質な非加熱の植物性オイルです。

なかでも「エキストラバージンオリーブオイル」なら、スーパーなどで手軽に買うことができるので生活に取り入れやすいと思います。

汚れを落とす「バナナ」×滑らせて排出する「オイル」

エキストラバージンオリーブオイルをプラスすれば、「腸のお掃除効果」がとても高い一品になる（写真：Ievgeniia／PIXTA）

アダムスキー式腸活法では、バナナをはじめとした「フルーツ」は「消化管の詰まりをとる『天然のラバーカップ』」であり、「良質の植物性オイル」は非加熱で大目に摂取すると、「たまった汚れを盲腸へ滑らせる効果」があると考えられています。

つまり、バナナにエキストラバージンオリーブオイルをかけると、「腸の詰まり」をとって体外へと排出させる「腸のお掃除効果」がとても高い一品になるのです。

「バナナにオリーブオイルをかけるだけ」だと、斬新で少し抵抗があるかもしれませんが、「フルーツサラダ」を作る感覚で、小さく切った数種類のフルーツをオリーブオイルであえると、食べやすいと思います。

アダムスキー博士は、「フルーツは2～3種類を同時に食べることでお掃除効果がさらに高まる」とも話していますので、腸のためにもフルーツサラダを作るのはおすすめです。

あわせるフルーツの選び方ですが、「バナナ」のほかに「キウイ」や「桃」など、少しとろみのあるフルーツだと相性がいいように感じました。かんきつ類で酸味を足したり、ミントを添えてさわやかな風味を足したりするのもいいと思います。