｢会議中スマホを見る人｣を襲いかねない問題 タスク･スイッチングが脳を疲弊させる

パソコンやスマホのあの便利な機能で、実は集中力が下がっていた（写真：Pangaea／PIXTA）

マルチタスクではなくタスクの切り替え

私たちの脳は実はごくわずか、1～2%の人をのぞいてマルチタスクができません。私たちがマルチタスクだと思っているものは、単なるタスクの切り替えであることがわかっています。

スタンフォート大学の神経科学者、エヤル・オフィル博士は、「人間はじつのところマルチタスクなどしていない。タスク・スイッチング（タスクの切り替え）をしているだけだ。タスクからタスクへと素早く切り替えているだけである」と述べています。

ためしに、1から10まで数を数えながら会議の議事録をとってみてください。必ずどちらかがわからなくなります。私たちは、どちらも脳の前頭前野を使うような2つのことには、同時に取り組むことができないのです。

そのうえタスクからタスクへと切り替える際には、集中力を取り戻すまでに平均約25分かかり、脳のエネルギーをかなり消費してしまうことがわかっています。

とくにオンライン会議が中心となった最近では、多くの人は意識せずに会議の合間にメールをチェックしたり、書類を作成しながらチャットアプリのメッセージをチェックしていると思いますが、脳はそのたびに集中をいったんストップし、新しくまた時間をかけて集中し直していたのです。

忙しかった気もするし、こんなに疲れているのに大したことができなかったな、と感じた1日はありませんでしたか？ それはマルチタスクならぬタスク・スイッチングによって、脳の集中が妨げられていたからなのです。