｢訳もなく悲しいのは秋のせい！｣､漢方アドバイザーがおすすめ｢秋の養生3カ条｣。不調や疲れを感じたら取り入れたい秋の食べ物とは？

薬膳では、自分の体と同じ部位のものを食べると、その部位の働きを補えるという「似臓補臓（いぞうほぞう）」 という考え方があります。「肝」の機能を高めるならレバー、「心」ならハツを食べるとよいということです。

皮膚の乾燥にはコラーゲンたっぷりの皮つきの手羽先で「手羽先と大根の柔らか煮」を作りましょう。酢は血行不良によるシミやくすみの改善にも効果が。柔らかくてプルプルの手羽先と、その出汁を吸った大根が最高においしい一品です。

手羽先と大根の柔らか煮（画像：『1日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365』）

訳もなく悲しいのは秋のせい

本来、秋は胃腸が元気になり体調も整いやすい季節ですが、「悲しい」という感情と関わりが深い季節でもあります。

急に肌寒くなって、日が落ちるのが早くなり、落ち葉がハラハラと落ちて、秋はなんだかセンチメンタルになりますよね。

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中医学でも秋は「悲」という感情と関わりが深いとされ、突然、訳もなく悲しくて涙がポロポロ出たり、理由もなく不安を感じやすくなります。秋に悲しくなるのは、ある意味、仕方がないのです。

つらくなる前に、精神を安定させる「安神」の食材をとりましょう。部屋を温かくして過ごすと、気持ちもほっこり。大丈夫。悲しいのは季節がそうさせているだけですよ。日向ぼっこで情緒を安定させてくださいね。

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