｢私なんて｣と自己評価が低すぎる人に言いたい事 自分をほめられるようになるためのヒント

「なんだかむずかしそう」と思うときは、「私は今、どんなものさしを使っているかな」と考えるだけで構いません。そうすれば、「いい・悪い」のものさしを手放し、自分の気持ちにフォーカスできるようになるでしょう。

他人ではなく、自分の「好き」を基準に選ぶ

次のヒントをお話しする前に、ひとつ質問です。

新しい洋服を買うとき、あなたはどんな基準で選んでいますか？ 「SNSや雑誌で話題になっている服」や「一般受けしそうな服」を選んではいませんか？

もしそうだとしたら、この機会にその基準からは卒業しましょう。謙遜さんから脱却したければ、服選びの基準はひとつ。「自分の好きな服」です。

「なぜ、服選びと自分をほめることと関係があるの？」と不思議かもしれませんが、両者には深い関係があります。

自分が着る服なのに、流行りの服や万人受けする服を選んでいるとしたら、その背後には「人と比べて流行の先端にいっていたい」「人から評価されたい」「みんなと同じでなければいけない」「目立つのが怖い」という思いがあるのです。

それは、自己評価の基準が「他者との比較」や「他者からの評価」になっている、つまり「他人軸」で自分をみている証拠です。