｢センサイさん｣の生きづらさを解消する思考法 考え方のクセを変えれば生きやすくなる

傷つきやすい性質を嘆く必要はありません（写真：Pangaea／PIXTA）

「世の中が生きづらい」と感じたら

「生きづらさ」は、ささいなことが気になったり、小さなことですぐに落ち込んだり、周りの目が気になって自分の意見が言えないという場合に感じるようです。

たとえば、理不尽なシーンがある映画や残酷なニュースで心が傷ついたり、感動するドラマやドキュメンタリーの世界に入り込んで涙が止まらなくなったりすることがありませんか。そんなふうに感じるのは、心が繊細な証拠。傷つきやすいからなのです。敏感で感受性が強いのは、他の人には見えないものが見えたり、感じられないものが感じられるということで、それは素晴らしい特性なのです。

こんな人は「センサイさん」と呼ばれたりします。あまり好きな言葉ではありませんが、でも僕は後押しします。「センサイ上等！」。それは物事の変化を敏感に感じ取れる証拠。だから小さなことにもよく気がつくし、人の気持ちに寄り添えるのです。

「どうしてうまく受け流せないのだろう」「小さなことでくよくよ悩んでしまう自分が嫌いだ」なんて、自分を責める必要はありません。そんな自分がいけないんだ……なんて思うと、ますます苦しくなってしまいます。そんな「ありのままの自分」を素直に受け入れることが大切。まず自分を認め、「人と違うのは悪いことではない」と思うこと。それは自分が生まれつき持っている才能なのです。大事にすることです。