どれほど忙しい人でも、1日のうちにちょっとした静かな空白の時間を見つけて大切にすることで、熟慮したり、知恵を得たりすることが可能となります（写真：Fast&Slow／PIXTA）
私たち現代人は、かつてないほど騒音の影響を受けている。ここで言う「騒音」とは街中に響く音だけではない。日々接している大量の情報という騒音や、ネガティブな考えが頭から離れない「頭の中の独り言」という騒音もまた、増加し続けている。
これほど多くの刺激が人々の注意を消費している今、私たちはどうすれば心の平穏や明確な思考を維持できるのだろうか？ これら危険な3つの騒音から逃れる方法はあるのだろうか？
今回、日本語版が9月に刊行された『静寂の技法』より、一部抜粋、編集のうえ、お届けする。
静かな空白の時間を作る
ミシェル・ミルベンは、オバマ大統領のホワイトハウスの顧問と、議会連絡担当補佐官を務めていたときに、静寂と静かな熟考の時間を見つけるのは不可能に思えることが多かった。だが、現役の聖職者でプロのミュージシャンでもあるミシェルは、静寂がスピリチュアルな意味で必要であることに気づいていた。
政権の最後の数年間にワシントンで大統領と議員たちの関係を管理する仕事をする間ずっと、彼女は空白を守るために意識的に自分の日々の手筈（てはず）を整えなければならなかった。
ときどき、静かな時間の区分をいくつも文字どおりスケジュールする必要があった。それらの静寂の時間は、どれほど短くても、不可欠だった。
それらは、意思決定するときに自分の倫理に忠実であり続けるため――他者との関係で、ポジティブで誠実であり続けるため――に、一番の方法となった。
ミシェルは手を休め、深呼吸し、目を閉じる。「これは私自身の、ちょっとした力場（りきば）なのです」と彼女は言った。
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