体の動きを30年研究してわかった｢究極の姿勢｣ ストレッチの常識を覆す｢シン柔軟法｣の中身

慢性的なカラダの痛みに悩まされている人、必読です（写真：polkadot／PIXTA）

たどりついた、重力の影響を最小限にする姿勢

あなたの体は硬いですか？ それとも柔らかいでしょうか？

そもそも、体の硬さを意識したことがない人もいるでしょう。

では、試しに前屈をしてみてください。

自分が思っていたよりも、手がスッと伸びていかなかったのではないでしょうか。

人の体は本来、とても柔軟性に富んでいます。

あなたも赤ちゃんの頃は、いまよりずっと柔らかい体だったはずです。

ではいったい、いつの間に硬くなってしまったのでしょうか。

その問いに対する答えは、「重力」です。

人は「二足歩行で直立する」という進化を遂げ、自由に手を使えるようになり、現在に至る進歩と発展を手に入れました。

しかしその代償に、重力の影響に耐えながら、頭を中心とする上半身の重みを、背骨や腰、二本の足で支えなければならなくなりました。

結果として、年齢を重ねるごとにその重さに耐えきれず、その場その場でラクに感じてしまう動き、重力の影響を受ける面積が広い姿勢をとり続け、体がゆがみ、縮んで、最終的に硬さとなってあなたの体に現れます。

5年、10年、20年……。長年、体に染みついてしまった、その間違った姿勢や動きを、簡単に直すことは容易ではありません。

ですが、たったひとつだけ方法があります。

ゆがみ、縮んだ体をもとの状態に10秒で戻し、重力の影響を最小限にする。

それがナチュラルポジションです。