｢クーラー効きすぎて寒い｣は寿命が縮むNG環境 危険な冷え…夏こそ｢血流｣を重視すべきワケ

ぜひ、夏バテで体が疲れたときは、ぬるめのお湯につかりましょう。お湯の量は、先ほどお伝えしたように、みぞおちまで、です。

これで副交感神経が働き、末梢血管が拡張。5分の入浴で、白血球、リンパ球、がんを倒すNK細胞などの免疫細胞が増えることがわかっています。

ゆるいけど効果絶大「1分間血流アップ体操」

日中、クーラーが効きすぎて寒いな、と思っても、すぐには温度を変えられないこともありますよね。

そんなときおすすめなのが、すぐできる「1分間血流アップ体操」や、手先や足先を動かすだけでいい「血流アップワザ」。

『血流がすべて 血流コントロールの名医が教える わずか1分でできる「すごい血流改善法」』（アスコム）。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします

血流をよくすること“だけ”を考えて私が開発したこれらの体操のうち、ここではひとつだけご紹介します。

その名も、「指先ピーン体操」。

やり方は簡単で、まず、両腕を肩の高さに上げて、ひじをグッと後方に引きます。つぎに勢いよく前へ、肩甲骨から肩全体をつかって、肩、ひじ、手首、指先まで伸ばすように、グ──ッと突き出していきましょう。

「ハンドパワー！」という具合に、手のひらをパーに開き、そのまま指先をピ──ンッと伸ばします。ピーンと伸ばした状態のまま、10秒キープ。このとき、ゆっくりと息を吐きます。フ───ッ！

吐ききったなーと思ったら、伸ばしていた指先も、腕もダラーンと下げちゃいましょう。力を入れていた手先を、一気に脱力するわけです。この動きで、トータル1分。

はい。これでおしまい。

え、こんな簡単でいいの？ と思われるかもしれませんが、侮るなかれ。

私が開発した体操はすべて、「血流スピードが1.5倍にアップし、血流量も増える」という効果が、エコーによる測定データで裏付けられています。こんな簡単なのに、毎分、体の「毒」をリセットしてあらゆる病気を遠ざけることができるんです。

さらに、ジムなどで一生懸命に運動するよりも、ゆるい運動のほうが、気分がよくなりポジティブな感情がわきやすいというデータも。

こんなちょっとの工夫が、あなたから恐ろしい病気を遠ざけてくれます。
暑い夏こそ、血流改善を！ ぜひ、お試しください。

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