｢目がつらい｣を放置してはダメなこれだけの理由 超簡単！眼精疲労に効果があるトレーニング方法

では、誰もが質のよい「凝視」をするためには、どうすればよいのでしょう。そこでたどりついたのが、クイズの王道「まちがいさがし」です。試しに、こちらの左右の図でまちがいを2つ見つけてください。マークの方向や種類のちがいに気をつけましょう。

（出所）『1日3分まちがいさがしで目がよくなる！ ガボール・アイ』より

まちがいを探そうとする過程で、脳を最大限に使い切る

無意識のうちに「凝視」できたでしょうか？

『1日3分まちがいさがしで目がよくなる！ ガボール・アイ』（SBクリエイティブ）。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします

「どこにあるかわからないまちがいを、どこかにあると信じて隈なく探す」という過程そのものが、質のよい「凝視」になります。楽しみながら、誰でも自分の脳を最大限に使い切ることができるのです。

とはいえ、まちがいさがしの結果に一喜一憂する必要はありません。（誤解を恐れずにいうならば）「まちがい」なんて見つけられなくてもよいくらいです。大切なのは、まちがいを探そうとする過程だからです。

1日3分間、このような訓練を4週間程度続ければ、眼精疲労・視力回復の効果を期待できます。

（解答）

（出所）『1日3分まちがいさがしで目がよくなる！ ガボール・アイ』より