｢ヨーグルトや納豆に頼った腸活｣には限界がある ｢生きて腸に届く商品｣もそれほど有効ではない

腸にいいといわれているヨーグルトなどの発酵食品ですが……（写真：shige hattori／PIXTA）

全身の健康の9割は腸と関係している

以前、こんな質問をされたことがあります。

「あらゆる健康法の中で一番おすすめは何ですか？」

私は迷うことなくこう答えました。

「それは、腸を整えることです。疑う余地はありません」

腸を整えることをおすすめするのには理由があります。それは、腸が体全体の「健康の要所」だからです。なぜなら、ウイルスや細菌などの「体に悪いもの」を体に入れないようにする防衛ラインが「腸」なのです。

このラインが突破されると、血液を通じて全身に体に悪いものが運ばれてしまいます。

一方で、腸は「体にいいもの」を吸収したり、作ったりして、全身に届けることもしています。

さて、ここで、クイズです。

腸で作られる「体にいいもの」とは一体何でしょう？ 次の3つの中から選んでください。

おわかりになったでしょうか？

実は、①～③はすべて正解です。

最近の医学の進歩で、腸の役割が多岐にわたることがわかってきました。つまり、腸がちゃんと働かないと、栄養がうまく吸収されないだけでなく「悪いものが吸収され、いいものが作られない」可能性すらあるのです。