話題の｢サラダチキン｣、どう使うのが賢い？ 疲労回復のためのコンビニ飯簡単アレンジ！

「イミダペプチド1日100ミリグラム＝鶏むね肉約50グラム」を1週間食べ続けるだけでも、疲労回復効果に繋がることが実証されているそうです！ ちなみにセブンイレブンのサラダチキンは１つが125グラムです。

優れた抗酸化作用があるので、疲れ目や、風邪などのウイルス対策、体内の各器官や皮膚細胞のアンチエイジングも期待できるでしょう。そして自律神経にも働きかけるので、仕事の集中力も増すそうです。鶏胸肉以外の食材では、マグロやカツオにも多く含まれています。

イミダペプチドを効果的に摂取するには？

イミダペプチドはビタミンCも一緒に摂ると疲労回復効果がパワーアップするそうなので、野菜も一緒にいただきましょう。コンビニで探せる代表食材としては、サラダチキンのような真空パックの蒸し鶏と、シーチキンが挙げられます。以下にオフィスでも簡単にできるアレンジメニューをご紹介します。目安量はいずれも蒸し鶏1パック分、シーチキン1缶分です。

蒸し鶏やシーチキンなら薄味で、どんなお料理にも合いやすいので、簡単にイミダペプチドが補給できる疲労回復食になりそうですね。体のだるさが心配な方は、慢性疲労になる前に、コンビニでゲットできる食材を駆使し、アレンジメニューを試してみてください。