医者も実践｢どんどん進む脳の老化｣を防ぐ習慣 早い人だと40代から老化の兆候が出てくる

最近、「物忘れがひどくなった」「人の名前がすぐに出てこない」なんてことはありませんか？（写真：KY／PIXTA）

現代人は脳をサボらせている!?

人生100年時代、「健康寿命」というキーワードは、私たちにとって必須なものになりました。ただ、健康寿命と一言で言っても、いわゆる「カラダの健康寿命」ばかりに意識が向きがちで、「脳の健康寿命」について意識している人はそんなに多くないようです。

でも、よく考えれば誰でもわかることですが、いくら「カラダの健康寿命」を延ばそうと頑張っても、「脳の健康寿命」を延ばさなければ意味がありません。

しかも、現代は、食事、パソコン・スマホ、運動量など、昔に比べて生活環境が大きく変わってきています。それに伴い、脳への負担も変化してきています。

何か記録するにも、昔ならメモを手書きでとっていたものを、今ならスマホで資料やホワイトボードに書かれているものを写真で記録したり、音声を録音するだけで済みます。家事もほとんど全自動化が進んでいます。技術の発展で便利になるにつれて、あまり脳や手を使わなくてもできることが増えています。

つまり、私たち現代人は、昔の人に比べて、脳をサボらせる機会が増えているともいえます。