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【眼精疲労を解消マッサージ③】
（写真：VOCE提供）
「風池」のツボにれんげの柄の先を当てて、痛気持ちいいぐらいの圧をかけて押し、流す。
頭皮以外のマッサージ法も！
【腕の疲れを取って肩こり解消マッサージ】
指の水かき部分、指の側面、手のひら、腕の先をれんげの柄の部分を当ててこすり、コリをはがすように流していく。
【肩周りを動かして肩こり解消エクササイズ】
腕を前に出して肩の高さと同じ位置にする。肩の付け根から動かして、腕を内側と外側、交互に計10回まわす。
教えてくれたのは……
余慶尚美さん
余慶尚美さん
鹿児島県出身。広告代理店、外資系企業にて勤務時に自身が重い体調不調に悩んだことから、ココロとカラダの両面をケアする「巡り」に着目。2007年よりリンパドレナージュサロン「Flow」を経て、漢方美容＆薬膳サロンを白金高輪にて主宰。講演セミナーや執筆活動、美容や健康に関わる製品サービスなどの企画監修、プロデュースを手掛けるなど美容コンサルタントとして幅広く活動する。韓国の料理研究家の第一人者、ヤン・ヒャンジャ氏に師事、薬膳が根付く韓国の薬膳料理界において日本人初の「大韓民国薬膳料理専門家」として、またキムチソムリエとしても活躍中。余慶尚美ブログ（https://ameblo.jp/yokeinaoko/）
（文：木下 千寿）
