｢サボった日｣はあっていい——自己嫌悪のループを抜ける"手放し方"と小さな習慣。SNSで人気の｢くまみ｣流､心のモヤモヤ解消法

不思議なことに、「しなくてもいい」と決めた瞬間、なぜか心の中のモヤモヤが和らいで、逆にちょっと動けることもあるんです。頑張るのも大事だけど、ときには「手放すこと」も、自分を守る力になります。

ダラダラしてしまった日を「サボった日」と呼ぶんじゃなくて、「今日はあえて休む日にした」と言い換えてみる。ダラダラも、休息という名前に変えた瞬間、意味を持つのです。

余白があるからこそ、新しいやる気やアイデアが生まれることもあります。だから、動けない自分を責めるのではなく、「今は次の一歩のために止まっている」と思えたら、立ち止まることにも意味が見えてきます。

「今日は何をしないでおこう？」、その問いかけが、明日を少し軽くする力になります。

「意外と頑張ってるじゃん！」

誰かと自分を比べてしまうとき、頭の中には「できなかったこと」ばかりが並びます。

「自分には才能がない」「何ひとつ積み上げられてない」

気づけば欠けている部分ばかりに目が行って、勝手に落ち込んでしまう。

そんなときに出会ったのが、「できたこと日記」という考え方でした。 比べて苦しくなるくらいなら、比べる相手を「昨日の自分」に変えてみよう。そう思ってノートを開き、毎晩「できたこと」を書き出すことにしたんです。