「高タンパク質＋低糖質食」実は筋肉がよろこぶ食事ではなかった→摂りすぎたタンパク質は体内で脂肪に変わってしまう

筋トレによる理想の体づくりには、高タンパク質＋低糖質な食事が定番とされていますが、実は過剰なタンパク質摂取が筋肉増強どころか脂肪増加や健康リスクを招くことも。科学的根拠をもとに、無駄なく効率よく筋肉をつける最適なタンパク質量とは？（このリード文はAIが作成しました）