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いつまでも自分の足で歩き､健康でいるための≪筋肉作り≫に欠かせない｢BCAA｣こそ"長生きの主役"

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  • 土田 隆 よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医

加齢による筋力低下やフレイルの予防には、ただたんぱく質を摂るだけでは不十分です。筋肉の維持に欠かせない「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」―この3つを総称する「BCAA」の働きが、私たちの健康寿命を大きく左右します。驚きの効果とは？（このリード文はAIが作成しました）

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