｢引きこもりの男性｣を別人に変えた小さな習慣 92歳のシスターが説く｢足るを知る｣ことの意味

自分の細胞に1つひとつ、「えらかったね」「頑張ったね」と話しかけるつもりで、心に刻み込むように言い聞かせてあげてください。

私はこの小さな成功体験を「1ミリの成功体験」と名づけて、毎日1つ探し出して自分をホメています。無理なく続けるために、本当にささやかなことに注目してください。

「引きこもり」の男性に現れた大きな変化

小さなことでも、毎日続けることで人は生まれ変わることができる。そんなことを教えてくれた、ある若い男性の話をします。

『ゆっくり変わる』（アスコム）。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします

その男性は以前、部屋に引きこもり、両親への暴力を繰り返していました。その両親から相談を受けた私は、彼に「人間の本当の価値」について話をして、「その日よかったことを10個書いて、私にメールを送ってください」と助言しました。

最初は「ご飯を食べた」などという日常の記録ばかりでしたが、「10分間、外を歩いた」「花が咲いていてきれいだった」などと、生活の変化を察することができるようになってきました。

そして数カ月後には「親とドライブにでかけた」「親と穏やかな気持ちで話をしている。感謝をしている」と、まるで別人のようなメールが届くようになりました。

私は彼に、特別なメールをお返ししたわけではありません。ほとんど返信はしませんでしたし、訪問を重ねたわけでもありません。彼が大きく変化をしたのは、彼自身の力なのです。