ライフ #休養学

｢毎日元気そうな人｣が日曜日に手帳を見ない訳 疲れをためないスケジュール管理｢小さな工夫｣

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  • 片野 秀樹 博士（医学）、日本リカバリー協会代表理事

「休養＝寝ること」と思い込んでいませんか？実は疲労を根本から回復するには、先回りして休養を取り入れる“攻めの休養”が効果的です。本記事では手帳の使い方を変えるだけで、毎日をもっと元気に過ごせる新習慣を紹介。今すぐ実践したくなる秘訣とは？（このリード文はAIが作成しました）

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