男性の7人に1人｢尿路結石｣一度かかると厄介な訳 体外に自然に出る結石の大きさは｢5mm以下｣

一方、1cm以上の結石は尿道から内視鏡を入れて、結石をレーザーなどで砕く「経尿道的尿路結石破砕術（TUL）」が選択されることが多い。大きい石でも確実に砕けて、そのまま取り出せるのがメリットだが、入院が原則で、治療には全身麻酔が必要になる。

尿路結石は5年間で約半数が再発するといわれる。治療後も再発予防に取り組み、医療機関で定期的に再発していないかを診てもらうことも大事だ。

やはり外科的な治療は避けたいものだ。では、結石を出やすくするためにはどうしたらいいか。

石を自然に排出させるポイント

荒川医師によると「水分補給と運動がカギ」だそう。水分補給は尿量を増やすために1日2Lを目標とする。水や白湯、麦茶、ほうじ茶など飲みやすいものがおすすめだという。

結石を動かすのに適した運動には、次のようなものがある。

・立った状態で両足のかかとを上げてストンと落とす「かかと落とし」
・座ったまま、かかとを上げ下げする
・縄跳びのような飛び跳ねる運動
・階段を降りる

尿路結石の痛みは常時続くものではないので、痛みが和らいでいるタイミングで運動を実施するとよいそうだ。

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そして、痛みがなくなったからといって、結石が排出されたと自己判断するのは禁物だ。

「痛みがなくなると、受診しない患者さんが多いのですが、症状がなくなったからといって、結石が排出されたとは限りません。結石が残っていると腎臓の機能が低下することがあるので、検査をして結石がないことを確認する必要があります」（荒川医師）

結石を作らない生活術はについては、関連記事（｢食べてすぐ寝る｣人は尿路結石に注意したい理由）をご覧ください。

（取材・文／中寺暁子）

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