激務でも心が折れない人が持つ「3つの習慣」

ネガティブ感情はこう「流す」

皆さんもネガティブ感情に感染して、被害者になった経験はありませんか? または、自分で抑えきれなかった感情で、ほかの人に悪影響を及ぼしたことはありませんか?

ストレスの宵越しをしないための習慣とは?

職場でのストレスも、その結果生まれるネガティブ感情も、できるだけ早く解消することが心の疲労を防ぐうえでも大切です。

仕事で活力と意欲を維持することができる人は、ストレスの宵越しをしません。その日のうちに、ネガティブな感情の「気晴らし」をする習慣を持っています。忙しいときには、週末の時間を使って気持ちを切り替え、ネガティブ感情を引きずらない工夫をしています。

科学的根拠のある「気晴らし」の4つの方法があります。ぜひ、皆さんも参考にしていただき、仕事後や週末の習慣をして生活に取り入れてみてください。

 

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