目の名医が考案｢読むだけで目がよくなる文章｣ 4つのポイントを押さえて｢目のコリ｣をほぐす

世の中に数ある「目のトレーニング」のほとんどは、眼筋を鍛える方法をうたっています。対して、マジカルフレーズでは「目のコリをほぐす」「疲れを癒す」方法をご提案しています。前者が「目の筋トレ」であれば、後者は「目のヨガ」にあたるイメージです。

4つのポイントが揃った特別な文章で目がよくなる

「読むだけで目がよくなる文章があるんですよ」

こんな話をすると、大抵の方は不思議そうな顔をします。

「そんなこと、あるわけないですよ」

「どうして、読むだけで目がよくなるんですか？」

そうした疑問を持つのも無理はありません。しかし、30年以上、眼科専門医をしている私の経験から言わせていただくなら、「文章を読む」方法が目のコリをほぐすのに最も適しているのです。

なぜなら、「目のコリ」をほぐすのに、最も効果的だからです。

マジカルフレーズは、目がよくなる4つのポイントが押さえられています。

① 通常とは逆の方向に読む

ふつうは上から下に読む文章を、（主に）下から上に読むことで、普段は使わない目の筋肉が動き、ストレッチ効果が得られます。外眼筋がほぐれ、眼球の動きがよくなります。

② 眼球をゆっくり動かす

1文字ずつゆっくり読んでいくのがポイント。目の筋肉の血流や酸素の循環が回復し、「目のコリ」がほぐれます。

③ 心が動く名文を選ぶ

心にじんわり響く文章を読めば副交感神経が優位になります。筋肉がリラックスし、涙の量も増えます。

④ 脳の「視覚野」を刺激する文章を読む

少し読みづらい文章のほうが、脳の視力を司る部分が刺激され機能がアップします。