日本人に多い｢サンドイッチ､腸を汚す食べ方｣4NG ジャムは？フルーツは？｢話題の腸活法｣を解説

また、アダムスキー式腸活法では、基本的に「フルーツは加工をしていても『ファストの食品』のまま」と考えられています。そのため、「ジャム」や「ドライフルーツ」も「ファストの食品」です。

ブルーベリージャムのサンドイッチ（写真：オクケン／PIXTA）

そのため、「小麦粉（スロー）」と「フルーツ（ファスト）」を組み合わせることになる「フルーツジャムのサンドイッチ」も、残念ながらアダムスキー式腸活法ではNGとなります。

このほか、「はちみつ」や「メープルシロップ」も「ファストの食品」ですので、「パン」との組み合わせは避けたほうがよいとアダムスキー博士は話しています。

「ジャム」や「はちみつ」は、「ヨーグルト（ファストの食品）」にかけて食べるのがおすすめです。

甘いサンドイッチが食べたいときには、「ピーナッツバター」や、「あんバター」、「チョコレートスプレッド」と組み合わせるといいですね。

トマトそのものはおすすめだけど…

BLTサンド（写真：nobu／PIXTA）

「アダムスキー式腸活法」では、「野菜」は基本的に「スローの食品」なのですが、「トマト」「パプリカ」「かぼちゃ」といったごく一部の野菜は「ファストの食品」に分類されます。そのため、「BLTサンド（ベーコン、レタス、トマトのサンドイッチ）」のような、「トマト」を使ったサンドイッチもNGとなります。

トマト自体は「アダムスキー式腸活法おすすめスーパーフード10」にも含まれるほど体によい食品なのですが、「サンドイッチ」を食べるときには、「小麦粉」と組み合わせることになるので避けましょう。