｢えー､あー｣が話し中つい出てしまう人の対処 頻繁に繰り返されることで相手も不快に

しかし、先のリスクを考えると、「心（感情・性格）」と「思考」を区別して考えてください。

インターネットの書き込みを見てください。社会生活では絶対に使わないような罵詈雑言があふれています。「匿名だから大丈夫だ」という意識でいるので、「この言葉で傷つく人がいるかもしれない」「セクハラかもしれない」という「思考」のストッパーがかからないし、かけようとも思っていないのです。結果として、ゆがんだ心がそのまま出てしまっています。

心で感じたことを、表に出していいものかどうかを判断する「思考」の存在を意識するのは必須です。「心（感情・性格）」を感性、「思考」を理性として区別すると、腑に落ちる人もいるかもしれませんね。

フィラーが絶対出る、あるいは出ない状態

では、フィラーを出さないためには、それぞれ3つの要素がどのように同期すればいいのでしょうか？

それぞれの要素の領域が安定し、お互いが補完関係にあるため、フィラーが出にくい理想的な状態 

それぞれがこのような状態になっていると、フィラーが出ることはほとんどありません。完璧には難しいかもしれませんが、フィラーを出さない話し方を手に入れるためには、この状態を目指すことになります。一方、間違いなくフィラーが出るのはどんなときでしょう？ 

各要素の力にばらつきがあるために、重なりが少ない。こうしたときにフィラーが出やすい状態