仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか 山本ケイイチ 著
フィットネストレーナーの著者は、「トレーニングの原理原則」を「目的を明確にし、有効で実現可能な目標を設定。なすべきことを具体的な行動に落とし込み、持続するための仕組みをつくって実行する」と説く。まさにビジネスで成功するメソッドと同じ。
まず通いやすいクラブを選ぶ、成功者ほどマシンの使い方は静かなど入門編から食事・睡眠法まで、経験に基づき「筋肉を最強のビジネススキル」にするノウハウを披露。筋トレは精神的にタフになる、思考がポジティブになる、直観力・集中力が高まるなど、メンタル面の効果も大きいと説く。思う存分、好きなだけの20代から、効果を上げるよりケア優先の45～50歳まで年代別の方針もアドバイス。
幻冬舎新書 777円
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