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（画像：『くよくよしたら手を洗おう。』）
仕事でミスをしたり、人間関係でちょっと嫌なことがあったり。モヤモヤした気持ちが頭から離れず、あれこれ思い悩んでしまうことは誰にでもあります。
そんなとき「心を変えようと頑張らなくても大丈夫。ほんの少しの工夫で、気づけば陥っている"くよくよ"をうまくやり過ごせるようになっていきます」と言うのは心理学者の内藤誼人氏。
たとえば「石けんで手を洗う」という単純なことで、くよくよは解消され、ちゃんと心理学者によるエビデンスもあると言います。最新の心理学研究が導き出した"くよくよ解消"アクションの例を、内藤氏の著書『くよくよしたら手を洗おう。』より一部を抜粋し、ご紹介します。
なるべく早く気分転換しよう！
（画像：『くよくよしたら手を洗おう。』）
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