思いどおりにいかないときに短気を起こしてしまうことが、ほとんどの人にとって目標達成の妨げになると言います（写真：dimarik／PIXTA）
思いどおりにいかないとき、つい短気を起こしたことはないだろうか。「全米最高峰のインフルエンサー」ティム・フェリスもそんな1人だ。
「新しいことに挑戦していて、数週間経っても進歩がほとんど見えてこないと、とくにストレスを感じる」と述べるティム・フェリスに、体操のアメリカ代表の元コーチが贈ったアドバイスとは。
ティム・フェリスが、現代のパイオニア106人に成功の秘密を聞きまくってまとめた本『巨神のツール 俺の生存戦略』の『健康編』の中から、紹介しよう。
著名コーチの口ぐせ
クリストファー・ソマーは体操のアメリカ代表チームの元コーチだ。
世界的に有名なコーチであるソマーは、教え子を世界トップクラスのパワフルなアスリートに育て上げることで知られている。
彼は、40年間にわたるコーチ生活において、自身のトレーニング技術に関する詳細なメモ（成功と失敗の両方について）を取っていた。
そのエッセンスを適切なかたちに変えることで、ハイレベルのアスリートと初心者の両方に使える優れたエクササイズ・システム（ジムナスティックス・ストレングス・トレーニング、GST）を生み出した。
GSTとアクロヨガを組み合わせて利用することで、私の身体は過去1年間で完全に生まれ変わった。私は39歳だが、身体の柔軟性も可動性も20歳のときより向上している。
「落ち着くんだ。何をそんなに慌てている？」
これは、コーチ・ソマーがよく使う表現で、ある種の適応には、一貫した刺激が数週間または数カ月にわたって必要になるという意味だ。
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