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ぐっすり眠るために今見直すべき｢3つの習慣｣ 睡眠ホルモン｢メラトニン｣を活性化させる方法

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  • 道江 美貴子 食事管理サービス「あすけん」 管理栄養士

毎日の食事が私たちの心と体にどんな影響を与えているか、考えたことはありますか？質の良い睡眠や安定したメンタルを叶える鍵は、意外にも身近な食材にありました。「あすけん」監修の最新知見から、今すぐ実践できる食事術を明かします。あなたも今日から変われる秘訣、覗いてみませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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