「ビタミン」「美容」ドリンクは、おカネの無駄?

サプリ代わりに飲むと、余計なものまで摂取

ウコン
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ウコンが入っているドリンク
(撮影:今井康一)

二日酔い予防の効果を期待されるウコン。肝臓が元気な人はいいが、肝炎の人は不注意にウコンを飲まないほうがよい。ウコンはクルクミンという抗酸化物質を含む。これは肝臓を守ってくれるが、ウコンには鉄分が含まれていることが多いのが問題だという。

「肝臓の悪い人が鉄分を取りすぎると、肝臓にダメージを与える。肝臓は沈黙の臓器と呼ばれていて、症状がかなりひどくならないと自覚症状がないので、本人も知らないうちに肝炎になっているというケースがありえます」

ウコンのドリンクを飲む前に、自分の肝臓が元気かどうかを健康診断で血液検査の数値をチェックしよう。「γ-GTP、ALT、ASTの3つは肝臓の健康度を表します。これが高い場合は、ウコンを飲まないほうがいいですね」。

肝臓が弱い人ほど、お酒を飲む前にウコンに頼りがちだが、医師に相談したほうがよいだろう。

 D恵(20代)は箱買いしたサプリ系ドリンクを見て、ため息をついた。「毎日、自炊なんてできないわよ。いったいどうしたらいいの? 市販のドリンクを飲んで体調が悪くなることって実際にあるのかなあ」
 明日は、国民生活センターの窓口に寄せられた消費者からの健康被害情報と、市販のドリンクとの賢い付き合い方を紹介する。

 

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