｢努力は裏切らない｣というのは嘘だと考える訳 人生のムダを激減させる｢努力の捨て方｣指南

「意志の力」を有効に使うためのがんばらない戦略とは（写真：metamorworks／PIXTA）

意志の力は無限ではない

今回はうまくいかなかったとしても、やる気を出せばいつかきっとうまくいく。心のどこかでそう思っていませんか。

やる気を出すためには、「意志の力」を必要とします。ですが、意志の力は湯水のごとく湧いて出てくるものではありません。例えるなら、使えば減っていくガソリンのようなものだ、ということが、アメリカの心理学者ロイ・バウマイスターによってすでに証明されています。ゲームが好きな方には「マジック・ポイント」に置き換えるとピンとくるかもしれません。

ゲームのキャラクターが魔法を使うと、マジック・ポイントが減少します。簡単な魔法を使うだけならマジック・ポイントは少ししか減りませんが、難しい魔法だとマジック・ポイントは一気に減ってしまいます。漫画やアニメでも、キャラクターが呪文を数多く唱えたり、強力な魔法を使った後、ヘトヘトになっている姿をよく目にするかと思います。

これと同じで、毎朝どんな服を着ていくかを考えるだけで疲れてしまったり、やらなければいけない課題がたくさんあって、どこから手を付けようかと思っているうちにぐったりしてしまった、という記憶はありませんか。意志の力の大盤振る舞いをしていたことで、気づかないうちに意志の力が消耗し、枯渇してしまうという現象が起こっていたのです。