心が強い人は｢無理なやる気｣を手放している ｢感覚に帰る｣を習慣化するとうまくいく！

「やる気の出し方」のコツは、シンプルです。

この3つを実践すると、やる気が上がって、効率は大幅に向上、“人生全体の生産性”も格段に上がります。具体的に説明しましょう。

「感覚に帰る」ことが成果を上げるカギ

「ニュートラル」とは、「快でも不快でもない（感情のない）精神状態」のことです。（詳しくは前回記事でも紹介しています）

「感情のない心の状態」が大事なのは、「心の消耗（ロス）」を防ぐため。そもそも、心がムダな反応を繰り返していたら、楽しさは湧いてこないし、自分らしさも能力も発揮できませんよね。

仕事や学び、プライベートでも、実は「ニュートラル」な精神状態が出発点になります。そしてこれが、何よりも重要です。

ニュートラルな状態になるには「体の感覚を意識する」こと。雨の日は鼻先で「空気の潤い」を感じる。夏の日は暑さや室内の冷気を肌で感じる練習をします。

「感覚」がカギとなって、気分（感情）がリセットされ、作業に集中できる状態になります。自分がめざす目標の達成も可能になります。「心をニュートラルに保つ習慣こそが、頑張る人の基本」だということです。

仕事でも同じです。そこで、楽しく働き最高の成果を上げるために「ニュートラルに仕事を始める」こんなプチ修行をやってみましょう――。

意外かもしれませんが「さぁ頑張るぞ！」「やらなければ！」ではないのです。手のひら・指先を意識して、「ニュートラルな心で、ちょっと緻密に」始めるのが、コツなのです。

この「ニュートラルに、ていねいに」は、いろいろな可能性を持っています。気分転換、リラックス、ストレス解消、趣味を楽しむ、仕事に集中する――どれも、マイナスの感情や妄想（つまり雑念）があったら、うまくいきません。