6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由 ミスが多いのはただの｢睡眠不足｣が原因かも
この記事でわかること
日本のビジネスパーソンは多忙ゆえに、睡眠時間を削ることで仕事の効率を上げようとしがちですが、実はそれが逆効果であることが科学的に明らかになっています。6時間睡眠を続けるだけで、脳機能は徹夜明けや酔った時と同程度に低下し、パフォーマンスや健康に悪影響を及ぼします。ではどうすれば良いのか？睡眠を見直し、チームや自分の能力を最大限に引き出す秘訣が今、注目されています。
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