ファミレス｢ジョイフル｣→正月太りが気になるので《600キロカロリー台ランチ》で満腹になるか試してみた結果が意外すぎた

しかし、予想どおり満腹にはほど遠い。ヨーグルトとチョコレートアイスを持ってきてもらい、デザートタイムに突入した。

ランチアイス185円とフルーツヨーグルト218円（写真：筆者撮影）

塩分の強いものを食べた後はガツンとした甘味がほしい。まずは、チョコレートアイスから食べることにした。粘度の高いアイスを口へ運ぶと濃厚な甘さが広がった。100キロカロリー未満とは思えないボリュームがあり、満足度が高い。少食の人はちゃんぽんとアイスだけでお腹いっぱいになりそうだ。

チョコが濃厚でおいしい（写真：筆者撮影）

最後は果物と一緒に味わうヨーグルト。アイスの味覚をリセットするために水を飲み、果物を食べてみると上品な果汁が染みわたった。

また、ヨーグルトは無糖でさっぱりとした味わいだ。控えめな酸味が余韻に残り、締めにふさわしい一品だった。

果物で栄養を摂取できるのもうれしい（写真：筆者撮影）

組み合わせ方次第で満腹と健康を両立する食事を堪能

ちゃんぽんとデザートを組み合わせたランチの満足度は非常に高かった。野菜や果物で栄養を取れることに加えて、ボリュームも確保できる。

ジョイフルは、野菜たっぷりでたんぱく質も取れる「バランスレシピ」があるだけでなく、野菜たっぷりちゃんぽんやねぎトロ丼などの低カロリーな主食の選択肢もいくつかある。さらにサイドメニューとデザートの選択肢も豊富であるため、これをうまく組み合わせれば、満足感を得ながらも600キロカロリーくらいに抑えることができる。ゲーム感覚で自分なりの「まんぷくコース」を見つけるのも楽しいだろう。

ただ、難点なのはハンバーグの誘惑が強すぎることだ。空腹時に訪れるとダイエットへの決意を覆してコッテリメニューを注文するおそれがあるので、そんな人はお腹がすきすぎないうちに入店するのがおすすめだ。

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