他人の成功への｢黒い嫉妬｣をこじらせる人の心理 ｢欲しいけれど手に入らない｣のジレンマが暴走
嫉妬する感情のからくりとは？（写真：マハロ ／ PIXTA）
嫉妬とはどんな感情？ 嫉妬したときの対処法は？ 心理カウンセラー根本裕幸さんの著書『つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本』から一部抜粋して、嫉妬を「パワー」に変える方法を紹介します。
「嫉妬」の対象はいったい何なのか？
私たちは、どんなときに「嫉妬」を感じているのでしょう？
もちろん、その「対象」は人によってさまざまです。次の項目は、私のブログやSNSをフォローしてくれている方たちから寄せられた「嫉妬してしまう対象」のリストです。
Q.あなたは何に嫉妬しますか？
① 仲良しカップルや既婚の友人
② パートナーに大事にされ、幸せオーラの出ている人
③ 周囲の異性からチヤホヤされている職場の同僚
④ 優しい夫（妻）と子どもに囲まれ、持ち家で暮らす友人
⑤ 優雅な生活を送り、お金に苦労していない人
⑥ 生い立ちに恵まれ、望んだ未来を手に入れている人
⑦ 仕事も家庭もバリバリこなしている人
⑧ 夢に向かって頑張っている人
⑬ 端正な顔立ちの人／スタイルがいい人
⑭ 喜び上手で受け取り上手な人
⑮ 「楽しい」や「嬉しい」を素直に口に出せる人
⑯ 欲しいものを「欲しい」と言える人
② パートナーに大事にされ、幸せオーラの出ている人
③ 周囲の異性からチヤホヤされている職場の同僚
④ 優しい夫（妻）と子どもに囲まれ、持ち家で暮らす友人
⑤ 優雅な生活を送り、お金に苦労していない人
⑥ 生い立ちに恵まれ、望んだ未来を手に入れている人
⑦ 仕事も家庭もバリバリこなしている人
⑧ 夢に向かって頑張っている人
⑬ 端正な顔立ちの人／スタイルがいい人
⑭ 喜び上手で受け取り上手な人
⑮ 「楽しい」や「嬉しい」を素直に口に出せる人
⑯ 欲しいものを「欲しい」と言える人
ざっと紹介しただけでも16個。なかには思わず「それ、わかるなあ」と共感してしまう項目があったかもしれませんね。一見するとバラバラのようにも思えますが、①～④は恋愛や結婚、⑤～⑧は仕事やお金、自己実現、⑨～⑫は若さや家族との関係、⑬～⑯は容姿や性格に関わるものへの嫉妬ともいえそうです。
そしてもうひとつ、すべての嫉妬に当てはまるものがあります。
それは、嫉妬の対象こそ「じつは自分自身が手に入れたいと望んでいるもの」であるということ。
仲のよい夫婦になりたい、仕事をバリバリこなしたい、夢に向かって頑張りたい、素敵なスタイルを手に入れたい、受け取り上手になりたいといった願望が、嫉妬の背景にあるのです。
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