｢飲み会復活を嫌がる人｣が知らない上手な断り方 ちょっとした飲みの誘いを波風立てずに回避する

そうすると相手としてみれば、

• ・ わかりやすく問題を整理してもらえた
• ・ 押しつけがましくなく見守ってもらえている
• ・ 結局、自分が責任を持って決断するのだ

という心理になります。

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結果として、誘いやアドバイスをうっとうしいと思うこともなく、また、人のせいにすることもなく、主体的に行動を決定することができます。

• 「なんで言うとおりにしないんだ !?」
• 「せっかく言ってあげてるのに！」

と、つい熱くなってしまう自分を抑える意味でも効果的です。

「選択は相手の責任で行われるべき。こちらができるのは整理してあげることだけ」

というドライすぎるぐらいのスタンスが、とくにハラスメントに発展しかねない関係性においては重要です。

「人生の幸福度」を決める要因は？

〈FACT&DATA〉

神戸大学の西村和雄と同志社大学の八木匡の研究（2020年）では、「人生の幸福度」を決める要因として「健康・人間関係」に次いで、「自己決定」が挙げられています。

「自分で人生の選択をすることで、選択する行動への動機づけが高まる。そして満足度も高まる。そのことが幸福感を高める」と指摘しています。

なにごとも、「自分で決めた」「押しつけられなかった」と感じることが、精神衛生上好ましい、ということです。

「誘う」＆「断る」は、身を削って相手を巻き込もうとする＆逃れようとする、タフなコミュニケーションです。

感情的になることなく、きちんと正しい手順を踏むことで、踏まなくてもいい地雷を踏むことが避けられます。