寝不足の人が知らない寝始め90分の重み【動画】 最初のノンレム睡眠をしっかり深められるか

私たちの毎日に欠かせない「睡眠」。果たして大切なのは、長く眠ることか、それとも眠りの質なのでしょうか。スタンフォード大学の西野精治教授が提唱する「質」を高める睡眠法と、その具体的なポイントを深掘りします。あなたは正しい睡眠、取れていますか？（このリード文はAIが作成しました）