仕事がつらい人が｢今この瞬間｣に集中すべき訳 マインドフルネスの｢科学的｣な根拠

しかし、マインドフルネスの状態を維持するための適切な実践を積んで、脳の「前頭前野」「前帯状皮質」などが活性化すると、自分や他者の感情を理解する力が高まることや、自己抑制力が高まって感情のコントロールができるようになることがわかってきたのです。

感情や思考を最適化する

マインドフルネスによって生まれる、ビジネス分野での効果をまとめると、次のようになります。

ビジネスパーソンの皆さんは、これまで、時間管理、タスク管理、人材管理、戦略策定、チームビルディングなど、ビジネス・スキルの開発を行ってきたのではないでしょうか。あるいは、コミュニケーション・スキルを磨いたり、ロジカル・シンキングを極めたり、ITシステムの構築、プログラミングの習得、マーケティング・スキルなどを身に付けた方もいるでしょう。

こうしたスキルは、PCに例えるなら、それぞれの作業目的に個別に対応するアプリケーションです。確かに、それらを身に付けることで仕事の効率は高まります。

しかし、どんなにすばらしいアプリを導入しても、アプリが搭載されているOS（基本ソフト）が最適化されていなければ、うまく作動しません。