｢疲れ･ブレインフォグ･睡眠の質の低下｣の元凶は脳と腎臓にあった？ 最新研究が明かす｢腸-腎-脳軸｣相関と不調を改善する腸活習慣3つ

その症状、もしかしたら腎臓と腸に問題があるからかもしれません（写真：Ushico／PIXTA）

十分寝ているはずなのに疲れが取れない。午後になると頭が働かず、集中力が続かない――。こうした不調を、単なる加齢やストレス、あるいは気合不足で片付けてはいないだろうか。

ビジネスにおけるパフォーマンスの低下は、あなたの精神力の問題だけではなく、体内の臓器間ネットワークの機能不全が原因かもしれない。

「腸-腎-脳軸」相関という新概念

近年の研究で、パフォーマンスを左右する盲点として浮上しているのが、「腸-腎-脳軸（Gut-Kidney-Brain Axis）」相関という概念である。

2025年のスイスの『Frontiers in Medicine』誌に掲載されたレビュー論文によれば、腸と腎臓と脳は密接に連携し、腎機能が低下すると尿毒素、炎症、酸化ストレス、腸内細菌叢の乱れを介して、認知機能の低下やうつ、不安、睡眠障害が起こりやすくなることが明らかになっている。

つまり、脳のパフォーマンスを最大化したければ、脳トレなどで脳だけを鍛えても意味がない。腸と腎臓をマネジメントすることこそが、見落とされがちな最強のビジネススキルなのだ。