｢突然涙が出る｣｢この人生でいいのか｣…多忙な毎日で"虚しくなってしまった人"に知ってほしい《日常整理法3選》。韓国の記録学者が伝授！

ところが、家事をしているうちに夢中になって、当初の予定時間をオーバーすることがよくある。そんなときはキッパリと切りをつけるべきだ。洗い物の途中であっても、休憩時間が終わったら中断してもとの作業に戻ろう。

家事がどうして休憩になるのかと思うかもしれないが、休憩時間は体を休める時間だけを意味するのではない。いま集中していることとはまったく違うことをやれば、頭を冷やし、気分を切り替えることができる。

「重要」なことを中心に置き、家事はすきま時間にする

｜3｜人生で何が重要かを考え続ける

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いま何をやっていようが、自分の人生で何が重要なのかを考え続けるべきだ。そうすれば、しばし別のことをしたとしても、すぐに重要な作業に戻ることができる。雑用で作業が中断しても、それほどネガティブな気持ちにはならないだろう。

私は今日、午前中に講義をしてから、2ページほどの文章を書かなければならなかった。これだけでもかなり忙しいが、そのあいだにゴミを出し、昼食を作り、洗い物をし、仕事関係のメールチェックをした。

こう書くと大変そうに見えるが、頭のなかはすっきり整理された状態を保っている。すきま時間に家事をやれば頭も休まるし、それは自分と家族にとって価値のある仕事でもある。このように意味を与えてやれば、どんなことでも楽しくできるし、もう洗い物をしながら涙を流すこともなくなるはずだ。