毎日ストレスを抱える人に教えたい｢3大解消ツボ｣ まずは試してほしい｢太衝｣｢神門｣｢内関｣

太衝は、五臓の「肝」に属する経絡（けいらく）ですが、血と関係が深いため生理トラブルや更年期障害にも効果が期待できます。

そして、イライラしているときは、自律神経の交感神経が優位に働いています。体が興奮や緊張作用へとかたよっているため、心にも力が入っている状態。そして筋肉や血管が緊張するため、血流が悪くなります。交感神経が優位になると目力が強くなるのも特徴です。

負の循環から抜け出せなくなる

そんなイライラ状態が慢性的に続くと、「イライラする→心と体にストレスが蓄積する→筋肉が硬くなる→さらにイライラする」という負の循環から抜け出せなくなってしまうのです。

イライラや全身のこり、首肩こりや食いしばり、頭痛、眼精疲労、不眠につながる要因は、日ごろからこまめに解消することが大切です。

次のツボもイライラに効果があります。

①行間（こうかん）： 少し鋭い刺激が効果的なため、爪楊枝でツンツンと押すと怒りがスーッと落ち着くはずです。

②労宮（ろうきゅう）：手のひらにあるツボです。緊張した時に手に「人」と書いて飲み込む仕草は有名ですが、手のひらを揉みほぐすだけでも精神が落ち着きます。

出所：『自律神経にいいこと大全100』

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