日本人に多い｢腸を汚すバナナの食べ方｣5大NG ｢バナナは腸にいいのに…｣残念な食べ方は？

まず気をつけるべきなのは、「アダムスキー式腸活法」の基本中の基本である「食べ物の組み合わせ」です。

バナナは「消化管を早く通過するファストの食品」

「アダムスキー式腸活法」というのは、食品を「下りてくるのが速い食品（ファスト）」と「下りてくるのが遅い食品（スロー）」に分け、この2種類を同時に摂取しないことで「腸の詰まりを防ぐ」腸活法です。

「バナナ」をはじめとした果物は、「消化管を早く通過する『ファストの食品』」に分類されます。ほかにも「ヨーグルト」や「はちみつ」といった食材が「ファスト」のカテゴリーに含まれます。

一方で、「通過の遅い『スローの食品』」には、「小麦粉」や「米」「肉」「魚」「野菜」「ナッツ」などがあります。

したがって、バナナ（ファストの食品）を食べるときには、こうした「スローの食材」との組み合わせを避ける必要があるのです。

ここに、「バナナと組み合わせることの多い食事について「OK」と「NG」をまとめました。ぜひバナナを何かと一緒に食べるときは参考にしてみてください。

それでは、私たちが「やりがちなNG例」を具体的にみていきましょう。