意外！腸を汚す｢みそ汁｣の食べ方､残念すぎる4NG 腸にいい｢みそ汁｣でも､それでは効果が激減

「ファストの食品」には「唐辛子」も含まれます。唐辛子は具として意識せずに料理に使ってしまうので、注意が必要な食材です。

「みそ（スロー）×唐辛子（ファスト）」に要注意

豚汁に七味（写真：kuro3／PIXTA）

みそ汁や豚汁に「七味」や「一味」をかけることがありますが、実は「七味」や「一味」に入っている「唐辛子」は「ファストの食品」ですので、アダムスキー式腸活法では、「みそ」との組み合わせはNGだと考えます。

みそ汁に「辛み」が欲しいときには、「しょうが（ニュートラル）」がおすすめです。しょうがには消化を促進し、免疫力を上げる効果があるといわれています。

薄切りにしてほかの具と一緒に煮込んだり、せん切りにして仕上げにのせたりすると、腸を詰まらせずに刺激をプラスすることができます。

豚キムチ定食（写真：nori1125／PIXTA）

みそ汁に具として入れるのでなく、「おかず」に唐辛子を入れた場合でも、同時に食べると「みそ（スロー）」と「唐辛子（ファスト）」がお腹の中で混ざってしまいます。

せっかく腸にいいはずのみそ汁が、一緒に食べる「おかずの間違った選び方」でNGになってしまうのはもったいないですよね。

「豚キムチ炒め」「麻婆豆腐」「ピリ辛の野菜炒め」など、「定食の定番」のような「ピリ辛」のおかずがたくさんありますが、みそ汁と一緒に「唐辛子を使ったおかず」を食べることは避けましょう。