意外!腸を汚す「みそ汁」の食べ方、残念すぎる4NG

腸にいい「みそ汁」でも、それでは効果が激減

「ファストの食品」には「唐辛子」も含まれます。唐辛子は具として意識せずに料理に使ってしまうので、注意が必要な食材です。

「みそ(スロー)×唐辛子(ファスト)」に要注意

【組み合わせNG②】みそ汁に「七味」や「一味」をかける
豚汁に七味(写真:kuro3/PIXTA)

みそ汁や豚汁に「七味」や「一味」をかけることがありますが、実は「七味」や「一味」に入っている「唐辛子」は「ファストの食品」ですので、アダムスキー式腸活法では、「みそ」との組み合わせはNGだと考えます。

みそ汁に「辛み」が欲しいときには、「しょうが(ニュートラル)」がおすすめです。しょうがには消化を促進し、免疫力を上げる効果があるといわれています。

薄切りにしてほかの具と一緒に煮込んだり、せん切りにして仕上げにのせたりすると、腸を詰まらせずに刺激をプラスすることができます。

【組み合わせNG③】「ピリ辛のおかず」を一緒に食べる
豚キムチ定食(写真:nori1125/PIXTA)

みそ汁に具として入れるのでなく、「おかず」に唐辛子を入れた場合でも、同時に食べると「みそ(スロー)」と「唐辛子(ファスト)」がお腹の中で混ざってしまいます。

せっかく腸にいいはずのみそ汁が、一緒に食べる「おかずの間違った選び方」でNGになってしまうのはもったいないですよね。

「豚キムチ炒め」「麻婆豆腐」「ピリ辛の野菜炒め」など、「定食の定番」のような「ピリ辛」のおかずがたくさんありますが、みそ汁と一緒に「唐辛子を使ったおかず」を食べることは避けましょう。

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