生島ヒロシ氏73歳｢1日4､5回歯を磨いてるのに｣ 今最も関心がある健康テーマは｢口腔ケア｣
73歳となった今も、アナウンサーとして第一線で活躍する健康の達人・生島氏がとくに最近注目しているのは、「歯の健康」だといいます（撮影：今井 康一）
フリーアナウンサーの生島ヒロシ氏。73歳となった今もアナウンサーとして第一線で活躍し、パーソナリティーを務めるラジオ番組「生島ヒロシのおはよう定食／一直線」（TBSラジオ）は今年で25年目を迎えた長寿番組だ。
諏訪中央病院名誉院長・鎌田實氏との共著書である『70歳からの「貯筋」習慣』では、高齢者が長く健康を保つために、体の筋肉を蓄える「貯筋」の大切さを提唱している。ラジオ番組、イベント司会、講演と精力的な活動を続ける健康の達人・生島氏がとくに最近注目しているのは「歯の健康」だという。
運動が苦手なら「ながら運動」がオススメ
──生島さんは定期的に運動をされているということですが、高齢者の中には、運動が苦手という人は多いと思います。
鎌田先生も提唱している「ながら運動」がオススメです。僕も、生放送の前や出張先のホテルなど、ちょっとした隙間時間に、「生島流・基本のスキマ体操」の「舌出しグーパー運動」や「Wのポーズ運動」をしています。
運動する習慣が身につくと「運動脳」ができて、認知症やがんの予防効果もあることがわかっています。隙間時間を活用して少しずつ取り組むだけでも効果がありますよ。
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