週3｢自宅でライザップ｣はあなたにもできる おカネをかけずに目指すは体脂肪率15％

ライザップ式自宅でできるボディメイク法をお教えする

体験者のビフォーアフターがまるで別人の、TVコマーシャルが有名な「ライザップ」。結果にコミットすれば、果たして自力でもあそこまで変われるものなのか？これまで多くの人のカラダを変身させた、現役のライザップ・トレーナーに、自宅でできるボディメイク法を訊いた。

ライザップが教える、自力で変身する方法

当記事は「GQ JAPAN」（コンデナスト・ジャパン）の提供記事です

ライザップに行くと、確かに2カ月間通えば、確実に痩せられる気がする。トレーニングは8畳ほどの完全個室で行う。そこにはバーベルやバランスボールなどが置かれ、週に2回、トレーナーがマンツーマンで徹底指導してくれる。

マンツーマンのメリットのひとつに、トレーナーとの間に信頼関係が生まれることもあるだろう。週2回の約束を破れないし、きついベンチプレスも「あと1回！」と応援されれば限界を超えて持ち上げられる。取材中も、隣の個室から「あぁ！」と全力を尽くした男性の声が聞こえてきた。ライザップは大人の厳しい部活のようなものなのかもしれない。だからこそ、結果も出るしハマる人も多い。スタンダードコース（短期集中プラン）の29万8000円はもとがとれる部費と考えれば妥当だ。

……とはいえ時間的・料金的に通えない人も多いはず。“自宅でできるライザップ”はないのか？ 同社トレーナー・鈴木那智さんに聞いた。