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肩こり･首こり解消で評判｢肩甲骨剥がし｣で肩も心も軽やかに今日からやろう！首･肩に効く

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遠藤健司 : 東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医

2019/10/11 17:00

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❷ 腕が壁から離れないように、ひじを伸ばしたまま痛みを感じず上げられるところまで上げていく手は鎖骨あたりで軽く握り、両ひじを上げられる範囲で肩より上に上げるできるだけ両ひじを下げないようにして、ゆ…

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