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家庭でもオフィスでもじわじわ広がる､池谷式｢ゾンビ体操｣にトライしてみよう！今日からやろう！肥満に効く

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池谷敏郎 : 医学博士／池谷医院院長

2019/10/11 17:16

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まずはおなかをへこませるように力を入れ、背筋を伸ばし胸を張って立つところからスタート。肩・腕・手の力を完全に抜く。両腕を思い切り上げてから、力を抜いて下ろし、ダランと垂らす。背中を丸めないように注意…

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