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家庭でもオフィスでもじわじわ広がる､池谷式｢ゾンビ体操｣にトライしてみよう！ 今日からやろう！ 肥満に効く

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池谷 敏郎 : 医学博士／池谷医院院長 著者フォロー
2019/10/11 17:16
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まずはおなかをへこませるように力を入れ、背筋を伸ばし胸を張って立つところからスタート。肩・腕・手の力を完全に抜く。両腕を思い切り上げてから、力を抜いて下ろし、ダランと垂らす。背中を丸めないように注意…

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最強の健康法
最強の健康法
年々スケールが増すおなか、夕方を過ぎると悲鳴を上げる肩と腰。現代のビジネスパーソンの大きな悩みである。これらを解決すれば仕事も生活も一気に好転する。
本誌：堀川美行
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