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簡単なのに腰痛に大きな効果｢これだけ体操｣をマスターしよう 今日からやろう！ 腰に効く

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松平 浩 : 医学博士、東京大学医学部附属病院22世紀医療センター特任教授 著者フォロー
2019/10/11 17:06
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足を平行に肩幅より少し広めに開き、手首がベルトラインのちょっと上にくるようにセット。お尻を前に押し込むイメージでひじを寄せて胸を開く。3秒間保ち、ゆっくりと元に戻す。 足元が滑らない場所で、肩の高さ…

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最強の健康法
最強の健康法
年々スケールが増すおなか、夕方を過ぎると悲鳴を上げる肩と腰。現代のビジネスパーソンの大きな悩みである。これらを解決すれば仕事も生活も一気に好転する。
本誌：堀川美行
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