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簡単なのに腰痛に大きな効果｢これだけ体操｣をマスターしよう今日からやろう！腰に効く

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松平浩 : 医学博士、東京大学医学部附属病院22世紀医療センター特任教授

2019/10/11 17:06

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足を平行に肩幅より少し広めに開き、手首がベルトラインのちょっと上にくるようにセット。お尻を前に押し込むイメージでひじを寄せて胸を開く。3秒間保ち、ゆっくりと元に戻す。足元が滑らない場所で、肩の高さ…

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