毛布は掛け布団の上か下､どちらが正しいのか アクリル製の毛布は吸湿性が低くムレやすい

ここで少し気になるのは、ふだん使っている羽毛布団の厚さと保温力。室温の高さに応じて使う掛け布団の厚さや種類、数を調整したいところですが、1人暮らしなら収納の都合もあってそんなにたくさん持っているわけではないはず。冬用の羽毛布団、安価なアクリル製毛布、タオルケットなど、寝具が最小限の可能性もあります。

でしたら、自分の体質や感覚と、その日の気温、室温に応じて変えてみるのも悪くありません。

例えば天然素材の毛布やパイル地のタオルケットなら、シーツのように敷いても暖かさを感じられます。タオルケットを敷いてその上に横になり、羽毛布団をかけて、さらにその上にアクリル製の毛布という順番でもいいでしょう。

ダウンケットの「2枚重ね」を活用

また、気温に限らずパートナーと同じ布団を使っていても、双方の体感温度が違うというときは、寒さを感じやすいほうが1枚プラスできるといいですね。

例えばわが家の場合、パートナーが暑がりなため、中に羽毛が入った「ダウンケット」の上にアクリル製の毛布を乗せて寝ていました。しかし私には足りないため、綿100％の毛布を1枚用意し、自分だけ中に追加していました。さらに寒さが増してからは、ダウンケットをもう1枚プラスしました。これは寝具用の「押し入れ」がないため、収納のしやすさを考慮した苦肉の策です。

ダウンケットの2枚重ねは、上質な羽毛を使って十分なかさ高さ（ボリューム）のある羽毛布団に比べると保温力が劣り、生地が2倍になるため重くなり、ムレ感を感じやすくなる可能性も高まります。しかし、ここを天然とアクリル製の毛布使いでカバーしています。

セオリー通りにやっても、最終的に自分が快適に眠れていると感じなければ意味がないので、

をポイントに、手持ちの寝具で気持ちよい眠りを目指してみてください。

ちなみに、どうしても暖かさに満足できないという方は、もしかしたらそもそも羽毛布団が劣化していて、保温性が低下している可能性も考えられます。あまり暖かさを感じない、購入時より膨らみが減っている、 掛け布団の中で羽毛が偏っていると感じる――そんなときは思い切って買い換えてしまうのも手です。

また、しばらく寝具のケアをしていないせいで、ジメジメして気持ちよく眠れないということも考えられます。干す、布団乾燥機をかける、カバーを交換するなどの寝具ケアも忘れずにやってみましょう。

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